top of page
Uten oppvarming mister du effekt..
Det å skippe oppvarming fører til at du ikke får det maksimale ut av treningsøkten. Det gjelder både for kondisjonstrening og...
Hvor mye ødelegger kondisjonstrening og styrketrening for hverandre?
Trene styrke og kondisjon samme dag? Hva er optimalt? Hvordan gjør vi det? Hvor viktig er det? De fleste som trener er hva jeg vil kalle...
Endelig startet å bruke pulsklokken? Makspuls test?
Utgangspunktet for å trene med pulsklokke er (1) få det meste ut av treningen din, og (2) få det beste ut av konkurransene du deltar på....
Livsviktig og tidseffektiv HIIT
HIIT bør være noe ALLE trener en eller flere ganger i uken. HIT bedrer styrke og kondisjon, bedre sukkerreguleringen, bedre hjertehelse,...
Får du i deg nok proteiner?
Tilstrekkelig med proteiner er essensielt for at kroppens maskiner skal fungere. Milde symptomer på underernæring? Dagsbehov? Kasein vs...
Søthunger etter jul
Etter jul sliter jeg, og sikkert flere, med et sterkt ”søtsug”. Det kan primært ha to årsaker. Det ene er høyt inntak av...
Første pulsklokke ?
Har du investert i en pulsklokke, eller kanskje fått en i julegave, men litt usikker på hvordan du skal bruke den? Da bør du lese denne...
Urinveis infeksjon
Et problem for mange kvinner når løpeværet blir kaldt og vått. Prøvd tranebærjuice, eplesidereddik eller bakepulver? Tranbær skal ha en...
Trene når du er forkjølt?
I utgangspunktet nei. Men er symptomene fra hals og opp kan man vurdere det. Vi snakker om symptomer som litt snørrete, sår hals og lett...
Biohack julen
Få meste ut at julematen uten stresse alle kroppens biologiske prosesser. Det er bare små enkle justeringer, og bevisstgjøring som...
bottom of page